Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок - 2-е издание

Паддикомб Э.

Издательство: Альпина нон-фикшн, 2016 г.
Твердая обложка, 330 стр.
ISBN 978-5-91671-286-5

рейтинг: 0 + - −

цена:
20.7 белорусских рублей

Нет на складе

От издателя

Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.